Resveratrol

Ce este acest polifenol și ce produse sunt aici?

Este un compus prezent în pielița boabelor de struguri roșii, în vinul roșu, în afine și în rădăcina de troscot japonez, folosit ca ingredient în suplimente alimentare. Categoria are patru referințe, toate în capsule, cu cantități declarate pe etichetă de 450 sau 500 mg. Trei dintre ele sunt formule combinate: una cu seleniu la circa 84 RON pentru 30 de capsule, una cu quercetină la aproximativ 460 RON pentru 30 de capsule și una cu vitamina C într-o cutie de 60 de capsule la 83 RON. A patra este o variantă cu 500 mg în 60 de capsule, la aproximativ 170 RON. Diferențele mari de preț se explică prin ingredientele adăugate, prin marcă și prin numărul de capsule, deci compară costul pe capsulă. Așa vezi imediat care produs se potrivește bugetului tău.

Extract de struguri, troscot sau formă trans: ce contează?

Pe etichete vei întâlni mai multe formulări pentru același ingredient. Unele produse declară cantitatea de extract, altele cantitatea de substanță pură, iar unele precizează izomerul trans, considerat forma stabilă folosită în suplimente. Sursa poate fi pielița de struguri sau rădăcina de troscot japonez, care este materia primă cea mai folosită industrial. Ce contează practic atunci când compari două cutii este cantitatea efectivă de substanță pe capsulă și dacă acel număr se referă la extract sau la compusul pur. Un extract de 450 mg nu conține 450 mg de polifenol pur, ci o fracțiune declarată separat pe ambalaj. Dacă informația nu apare clar, cere-o înainte de a cumpăra. Verifică și lista de excipienți dacă ai intoleranțe, precum și tipul capsulei, care poate fi din gelatină sau vegetală.

Ce precauții trebuie să ai în vedere?

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos, iar cantitatea zilnică recomandată de pe ambalaj nu trebuie depășită. Formulările comerciale de tip anti-aging sau longevitate care apar în denumirile produselor sunt afirmații de marketing, nu indicații medicale, și nu înseamnă că produsul tratează ori previne o boală. Cere sfatul medicului sau al farmacistului dacă iei anticoagulante ori antiagregante, dacă urmezi tratament hormonal, dacă ai o afecțiune hepatică, dacă urmează o intervenție chirurgicală, precum și în sarcină și alăptare. Produsele nu sunt destinate copiilor. Menționează medicului toate suplimentele pe care le iei, pentru că unele pot interfera cu medicația sau cu analizele. Păstrează cutia închisă, la loc uscat, ferit de lumină și de căldură, și nu o lăsa la îndemâna copiilor.