Probiotice

Ce tipuri de produse găsești în categorie?

Produsele diferă prin trei lucruri: numărul și tipul tulpinilor, formatul și publicul căruia se adresează. La format, ai capsule pentru adulți, pulberi care se amestecă în lichide, plicuri și produse special formulate pentru copii de la trei ani. La compoziție, unele conțin o singură familie de bacterii, altele complexe cu până la douăzeci și patru de tulpini, iar câteva sunt paste fermentate obținute în procese lungi, de trei sau cinci ani, cu culturi de tip OM-X. Există și combinații cu fibre și prebiotice, adică substraturi care hrănesc bacteriile, sau cu vitamina C. Prețurile merg de la circa 58 RON pentru cutii mici până la aproximativ 335 RON pentru variantele fermentate. Câteva produse din listă sunt de fapt formule digestive cu enzime sau fibre, fără culturi vii, așa că verifică pe etichetă dacă apar tulpini declarate.

Ce diferență există între culturi vii și prebiotice?

Sunt două lucruri complementare, dar nu interschimbabile. Culturile vii sunt microorganisme declarate pe etichetă cu numele tulpinii și cu numărul de unități formatoare de colonii. Prebioticele sunt fibre care nu se digeră și care ajung intacte în intestin, unde servesc ca hrană pentru bacterii. Produsele care le conțin pe ambele sunt numite uneori simbiotice, iar în categorie găsești pulberi de acest tip, inclusiv variante cu fibre pentru copii. Când compari etichete, caută trei informații: ce tulpini sunt declarate exact, câte unități formatoare de colonii conține o porție și dacă produsul are nevoie de refrigerare. Un număr mai mare de tulpini nu înseamnă automat un produs mai potrivit pentru tine, pentru că formulele diferă prin ce conțin, nu doar prin câte. Dacă nu ești sigur ce ți se potrivește, cere sfatul farmacistului.

Cum se aleg și cum se păstrează corect?

Pornește de la cine ia produsul: pentru copii există formule dedicate, cu vârsta minimă scrisă pe cutie, iar acestea nu se înlocuiesc cu produse pentru adulți. Apoi alege formatul care îți vine mai ușor: capsulele sunt comode, iar pulberile se amestecă în apă sau în iaurt și sunt utile pentru cine nu înghite capsule. Citește indicațiile de administrare, pentru că unele produse se iau la masă, altele între mese, iar cantitatea zilnică de pe ambalaj nu trebuie depășită. Verifică pe etichetă condițiile de păstrare: unele culturi cer frigider, altele sunt stabile la temperatura camerei. Cere sfatul medicului dacă ai imunitatea scăzută, o afecțiune cronică, dacă urmezi tratament cu antibiotice sau dacă produsul este pentru un copil mic, un vârstnic ori o persoană însărcinată. Suplimentele nu înlocuiesc un tratament prescris.