Fier
Categoria reunește suplimente cu fier în capsule, plicuri lipozomale și formule combinate cu vitamina C sau lactoferină, pentru adulții care își completează aportul din alimentație. Prețurile pornesc de la 35 RON pentru o cutie cu 60 de capsule de bisglicinat, iar dozele merg de la 20 mg la 36 mg pe porție.
Fier: 6 produse, de la Aronia Charlottenburg, Ascolip, prețuri de la 34 lei.
Categoria reunește suplimente cu fier în capsule, plicuri lipozomale și formule combinate cu vitamina C sau lactoferină, pentru adulții care își completează aportul din alimentație. Prețurile pornesc de la 35 RON pentru o cutie cu 60 de capsule de bisglicinat, iar dozele merg de la 20 mg la 36 mg pe porție.
Fier: 6 produse, de la Aronia Charlottenburg, Ascolip, prețuri de la 34 lei.
Lactoferină 200 mg - 30 capsule | Imunitate, metabolismul fierului și protecție digestivă
Fier Lipozomal la 25mg - 60 capsule cu capacitate de absorbție de peste 99% în organism
Despre Fier
Ce forme de suplimente sunt disponibile aici?
Pe listă găsești mai multe tehnologii de formulare. Varianta clasică este bisglicinatul, prezent în Fier Bisglicinat 36 mg de la Kotys, cu 60 de capsule la 35 RON, o formă chelată aleasă de obicei pentru toleranța digestivă. Urmează formulele lipozomale: Fier Lipozomal 20 mg LIPOSHELL® în 30 de plicuri (57 RON) și o versiune de 25 mg în 60 de capsule (139 RON), unde substanța este protejată de un înveliș lipidic. Există și combinații: Vitamina C și Fier în format vegan, cu 90 de capsule pentru trei luni (96 RON), în care vitamina C susține absorbția. Lactoferina 200 mg, cu 30 de capsule (148 RON), este o proteină implicată în metabolismul acestui mineral. Produsul Immunity Formula, cu 60 de capsule (81 RON), apare în categorie doar pentru că numele său folosește o expresie figurată, nu pentru compoziție.
Cum alegi doza și forma potrivite?
Aportul necesar diferă mult între persoane, în funcție de vârstă, alimentație, sport și starea de sănătate, așa că prima recomandare este un consult și, unde este cazul, analize de laborator. Doza afișată pe ambalaj se referă la mineralul elemental, nu la greutatea totală a sării, deci compară etichetele cu atenție: 20 mg dintr-o formulă și 36 mg din alta nu se administrează identic. Ține cont și de numărul de porții: o cutie cu 90 de capsule acoperă aproximativ trei luni, în timp ce un ambalaj cu 30 de plicuri ajunge pentru o lună. Persoanele cu stomac sensibil preferă adesea formele chelate sau lipozomale, iar cei care iau deja alte suplimente trebuie să verifice dacă mineralul apare și în multivitamina lor. Nu depăși cantitatea indicată de producător și nu începe o cură fără avizul medicului.
Ce trebuie să știi despre administrare și interacțiuni?
Momentul administrării influențează cât de bine este tolerat produsul. Producătorii indică pe etichetă dacă se ia dimineața, pe stomacul gol sau împreună cu masa, iar aceste instrucțiuni sunt punctul de plecare. Vitamina C, prezentă în una dintre formulele din categorie, este adesea asociată cu acest mineral pentru un aport mai eficient, în timp ce ceaiul, cafeaua și lactatele consumate în același timp pot reduce absorbția. Suplimentele de calciu sau zinc administrate simultan pot concura pentru aceleași căi de absorbție, motiv pentru care mulți farmaciști sugerează să le separi în timpul zilei. Dacă urmezi un tratament medicamentos, ai o afecțiune digestivă cronică, ești însărcinată sau alăptezi, cere sfatul medicului înainte de a alege un produs. Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație variată și nici un tratament prescris de specialist. Păstrează produsele în ambalajul original, la loc uscat și departe de accesul copiilor.