Spirulină

Ce diferențe există între capsule, tablete și pulbere?

Toate cele trei forme pornesc de la aceeași biomasă uscată, diferența fiind modul de presare și cantitatea pe unitate. Capsulele ascund gustul și mirosul specific, sunt ușor de numărat și rămân alegerea celor care iau algele pentru prima dată. Tabletele sunt de obicei mai ieftine pe gram, pentru că nu au înveliș, dar se simt la gust și necesită mai multe bucăți pentru aceeași cantitate: o cutie de 375 de tablete de 400 mg este gândită pentru consum îndelungat. Pulberea este cea mai flexibilă, se amestecă în sucuri sau smoothie-uri și lasă cel mai mult loc de ajustare, însă colorează puternic și are gust intens. Alege în funcție de toleranța ta la gust și de cât timp vrei să îți ajungă o cutie, apoi împarte prețul la numărul de porții ca să compari corect.

Cum recunoști un produs de calitate?

Fiind o algă cultivată, calitatea depinde de bazin, de apă și de procesare, iar eticheta îți spune mai mult decât ambalajul.

• Originea și certificarea ecologică — mențiunea bio pe etichetă corespunde unui organism de control identificabil.
• Cantitatea pe unitate — 450 mg pe capsulă sau 400 mg pe tabletă schimbă complet numărul de bucăți dintr-o porție.
• Compoziția declarată — un produs bun conține alga și, cel mult, un agent de presare, nu o listă lungă de aditivi.
• Ambalajul — recipient opac, bine închis, care ferește pigmenții de lumină.

Culoarea verde-albastru intens și mirosul specific sunt normale. Un produs cu miros de mucegai, cu bulgări sau cu aspect decolorat nu ar trebui consumat. Compară și data de expirare: un lot proaspăt are culoarea mai vie și se sfărâmă mai puțin la manipulare. Dacă produsul vine în pungă, verifică dacă are închidere cu fermoar, altfel va trebui transferat într-un borcan opac imediat după deschidere.

Ce combinații apar în această categorie?

Pe lângă produsele cu o singură algă, vei găsi formule care amestecă mai multe surse. Cea mai frecventă combinație este cu chlorella, o altă microalgă verde, în tablete de 400 mg, gândită pentru cine vrea ambele într-o singură administrare. Există și amestecuri cu ciuperci, de exemplu cordyceps, unde alga reprezintă doar o parte din cantitatea totală pe tabletă. Practic, într-o formulă combinată cantitatea din fiecare ingredient este mai mică decât într-un produs simplu cu același gramaj total, așa că citește tabelul nutriționist de pe spate înainte să compari prețurile. Dacă ai un motiv precis să urmărești un singur ingredient, un produs simplu este mai ușor de controlat. Combinațiile au sens când vrei varietate și accepți cantități mai mici din fiecare componentă. Verifică dacă producătorul indică separat gramajul fiecărei alge pe tabletă, nu doar cantitatea totală a amestecului. Fără această informație, comparația cu un produs simplu rămâne aproximativă.