Stres & somn

Ce tipuri de produse găsești în această categorie?

Selecția este organizată în jurul acestei teme și merge de la formule cu un singur ingredient până la complexe cu mai multe extracte. În exemplele din pagină apar capsule cu 5-HTP de 100 mg, capsule cu ashwagandha KSM-66 de 500 mg, o variantă ECO cu 120 de capsule, un complex adaptogen, un produs care combină ashwagandha, magneziu și melatonină, un ceai cu busuioc sfânt și ceai verde, precum și spray-uri cu ulei de magneziu de 200 ml. Brandurile sunt mixte: pe lângă game de nișă apar și producători cunoscuți, precum GNC. Fiind 119 produse active, lista completă acoperă mult mai multe formate decât aceste exemple. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc un regim alimentar variat și echilibrat, iar decizia de a lua un supliment se ia împreună cu medicul sau cu farmacistul.

Cum alegi forma: capsule, pulbere, spray sau ceai?

Forma schimbă modul de utilizare, nu doar ambalajul. Capsulele vin cu porția stabilită de producător și cu gramajul scris pe etichetă, de exemplu 100 mg pe capsulă la 5-HTP sau 500 mg pe capsulă la ashwagandha Forte. Pulberile și plicurile se amestecă în lichid și se folosesc strict conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Spray-urile cu ulei de magneziu se aplică pe piele și sunt o alternativă pentru cine nu vrea capsule. Ceaiurile se prepară clasic, prin infuzare. Practic, alegerea ține de preferința ta pentru administrare, de gramajul pe porție și de numărul de porții din ambalaj: un flacon de 30 de capsule are mai puține porții decât unul de 120, chiar dacă prețul afișat pare apropiat. Verifică întotdeauna instrucțiunile producătorului și nu depăși cantitatea indicată pe ambalaj.

Ce verifici pe etichetă înainte să comanzi?

Trei lucruri contează: ingredientul principal și gramajul lui pe porție, numărul de porții din ambalaj și dacă extractul are o denumire standardizată. Ashwagandha KSM-66, de exemplu, este un extract cu marcă proprie, diferit de o pulbere simplă de rădăcină, iar eticheta o menționează explicit. Compară apoi prețul cu ce primești, nu doar cifra de pe listă: în exemplele afișate, capsulele cu 5-HTP de 100 mg apar atât la 59 RON, cât și la 180 RON pentru același gramaj și același număr de capsule, diferența fiind producătorul. Citește și lista completă de ingrediente, pentru alergeni sau excipienți pe care vrei să îi eviți. Dacă urmezi deja un tratament sau ai o afecțiune diagnosticată, nu adăuga nimic pe cont propriu: farmacistul sau medicul îți poate spune ce este potrivit în situația ta.