Vitamina C

Ce înseamnă o formulă lipozomală?

Acidul ascorbic este o moleculă hidrosolubilă, iar la doze mari o parte importantă din el nu ajunge să fie absorbit și este eliminat, uneori cu disconfort intestinal. Tehnologia lipozomală îl învelește într-un strat de fosfolipide, similar membranei celulare, ceea ce protejează molecula la trecerea prin tractul digestiv și îmbunătățește absorbția. În categorie găsești mai multe variante construite pe acest principiu: Vitamina C Lipozomală 500 mg LIPOSHELL, în 30 de plicuri la 116 RON, cu mențiunea de absorbție de peste 90% și indicație atât pentru copii, cât și pentru adulți, și varianta de 1000 mg LIPOSHELL cu aromă de coacăze, 30 de plicuri la 141 RON, sub marca ASCOLIP. Există și formula lichidă Vitamina C + Zinc Lipozomal Premium, flacon de 250 ml la 160 RON, care combină antioxidantul cu un mineral implicat în imunitate. Plicurile se administrează direct sau amestecate în puțină apă rece.

Cum alegi doza și forma potrivită?

Pentru întreținere zilnică, o doză moderată luată constant este mai utilă decât o cantitate mare administrată rar, pentru că organismul nu depozitează această vitamină. Formatele de 500 mg acoperă bine acest scop și sunt varianta indicată pentru copii, în timp ce cele de 1000 mg se folosesc în perioadele de solicitare, în sezonul rece sau în cure scurte. Dacă vrei să eviți plicurile, ai capsule: Vitamina C & Fier, formulă vegană cu 90 de capsule la 96 RON, calculată pentru trei luni. Combinarea cu fier are o logică fiziologică, pentru că acidul ascorbic crește absorbția fierului nonhemic din alimente vegetale, deci formula este utilă în special în dietele fără carne. Multivitaminicele sunt varianta pentru cine vrea un aport general: GAL Multivitamine, pachet de 30+60+30 la 145 RON, și Brain Support Multivitamin, 60 de capsule la 197 RON.

Cu ce se combină și când se administrează?

Zincul este partenerul clasic în formulele de imunitate, iar produsul lichid de 250 ml din categorie le pune deja împreună. Fierul este a doua combinație logică, folosită pentru absorbție. În cure de mobilitate sau estetice, acidul ascorbic apare alături de colagen și MSM, pentru că participă la sinteza colagenului propriu al organismului. Momentul zilei nu este critic, dar dozele mari se tolerează mai bine împărțite în două prize și luate după masă. Semnalăm câteva produse din listare care nu sunt suplimente orale de acest tip: serul lipozomal de față cu 1% vitamina C, la 54 RON, este un cosmetic pentru ten, uleiul de păr CEZI cu argan și vitaminele C și E, 40 de capsule leave-in la 100 RON, este produs de îngrijire capilară, iar BabyGola Spray, la 68 RON, este destinat zonei bucale a copiilor.